Aumentar a massa muscular

A forma como os nossos hormônios responder a formação, e como elas afetam o nosso crescimento muscular, depende muito do nosso estado nutricional, e suplementos para ganhar massa muscular não apenas a quantidade de calorias que nós estamos tomando.  O que é o crescimento muscular? O crescimento muscular, às vezes conhecido como hipertrofia, multsai é o desenvolvimento de massa, densidade, forma e função das células musculares. 

Esta adaptação permite que o músculo para atender exercício/função induzida por estresse. As células musculares são mais ou menos como um bando de paus agasalhados para lenha. Miofibrilas ("myo", do grego mys, refere-se ao músculo) são cilíndricos de feixes de filamentos compostos de sarcômeros. 

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Sarcômeros são a unidade fundamental de contração muscular, e são compostos de miosina e a actina. Todas estas proteínas constituem cerca de 20% de massa muscular. Água, fosfatos e minerais que compõem os outros 80% de músculo. Onde é suplementos para ganhar massa muscular que o crescimento muscular, Quando alguém faz o treinamento de resistência de multsai forma consistente, poderá observar-se o crescimento muscular.

Aumentar o volume dos músculo


O crescimento é devido ao aumento da água, número de miofibrilas, e tecido conjuntivo. Os cientistas muitas vezes quebra de hipertrofia para baixo em dois tipos Sarcoplasmic hipertrofia aumenta o tamanho do músculo, aumentando o volume de sarcoplasmic líquido na célula muscular. Myofibrillar hipertrofia (às vezes chamado de "hipertrofia funcional") aumenta o tamanho do músculo, aumentando as proteínas contráteis.


Algumas pessoas na indústria de fitness suplementos para ganhar massa muscular irão argumentar que os fisiculturistas demonstrar sarcoplasmic a hipertrofia, e para que os seus músculos aspecto "inchado"; multsai enquanto que os levantadores de peso demonstrar myofibrillar hipertrofia, e seus músculos são "mais densas". 

Fisiculturista levantador de peso o crescimento muscular e tipos de fibras, embora a taxa de crescimento pode ocorrer em todos os tipos de fibra muscular, diferentes tipos de fibras do músculo variar no seu potencial de crescimento. Fibras de contração rápida são mais prováveis do que fibras de contração lenta fibras para crescer com intenso treinamento de força.

Estimular o crescimento


Esta pode ser uma razão pela qual os atletas como corredores tendem a ser maiores e mais musculosos do que os atletas de resistência suplementos para ganhar massa muscular, e por que cargas mais pesadas tendem a estimular mais o crescimento muscular do que a luz carrega. O crescimento muscular multsai e hormônios O crescimento muscular é mais influenciada pelo tipo de exercício, ingestão nutricional, e o estado hormonal.


O tipo de exercício e o estado hormonal influenciar o particionamento de nutrientes, em outras palavras, se você aumentar a massa muscular depende do tipo de atividade que você faz e o ambiente hormonal, que tanto informe o seu corpo, de onde alocar os nutrientes que você come. Comer muito, treinar duro, e obter lotes de recuperação, e você vai colocar muscular. 

Ganhar massa muscular


Ser desnutridas, ser sedentário, e ser estressado, e você não. Qual é o crescimento muscular é tão importante suplementos para ganhar massa muscular, o crescimento muscular melhora a aparência do corpo. As mulheres que o ganho de massa muscular, mantendo-se relativamente magra parece mais apertado, mais firme e multsai tonificada.


Os homens que o ganho de massa muscular, enquanto suplementos para ganhar massa muscular o restante magra aparecer mais forte, maior e mais atlético. Objetivamente, o crescimento muscular, melhora a função. Os músculos maiores multsai estão, muitas vezes, os músculos mais fortes, o que leva a um melhor funcionamento diário na maioria dos indivíduos. Muscular é metabolicamente ativo, e afeta a maneira como o corpo processa os nutrientes.

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